Достигнув тридцатилетнего возраста, многие женщины отмечают некоторые изменения в организме и самочувствии в целом. Это обусловлено различными обменными процессами, а также постепенным угасанием организма вследствие жизнедеятельности до 30.
Так, например, кожа становится менее упругой, появляются более заметные морщины в области глаз и губ. Кроме того, снижается иммунитет и ухудшается состояние волос и ногтей. К сожалению, такие процессы практически необратимы. Но поддержать организм и приостановить их вполне возможно.
Дело в том, что женский организм к 30 годам испытывает острый недостаток различных витаминов, который ведёт к снижению выработки собственного коллагена и эластина. Кроме того, если до 30 вести нездоровый образ жизни, не соблюдать режим, подвергаться большому количеству стрессов, а также набрать лишний вес, то после 30 это значительно сказывается на здоровье организма.
Но даже если до 30 женщина активно занимается спортом, предпочитает правильное питание и долгие прогулки на свежем воздухе, изменения в организме её тоже коснуться, однако же в меньшей степени. Перешагнув отметку в 30 лет необходимо проходить своевременную диагностику организма для выявления потребностей. Не всегда нехватка витаминов проявляется молниеносно, но если уже есть малейшие изменения, нужно незамедлительно приступить к предотвращению более серьёзных последствий.
Витамины и витаминные комплексы могут поступать в продажу в различных формах. Выбор формы зависит от удобства применения, а также от собственных потребностей.
- Например, в таблетках и капсулах удобно принимать витамины вне дома, а также их переносить с собой. Кроме того, в каждой капсуле идёт точный расчёт дозировки, необходимые для применения. Таблетированные витамины более распространённые.
- Жидкие формы удобные для применения в домашних условиях. Чаще всего они имеют целенаправленное действие на решение одной из проблемы. Под жидкими формами можно понимать такие витамины, как суспензии, растворы для инъекций и различные косметические крема и гели.
- Кроме этого, есть большое количество различных порошков и добавок, которые удобно смешивать с пищей для приёма. Некоторые из них можно разводить водой и употреблять как напиток.
Все витамины, а также комплексы делятся на три большие группы:
- Лекарственные. Это самая целенаправленная группа витаминов. Как правило, их назначают врач, а при создании они проходят целый комплекс исследований и тестирований. Лекарственные препараты применяются для лечения проблемы и для устранения первопричины. Кроме того, не рекомендуется употреблять лекарственные препараты самостоятельно, так как можно ошибиться в дозировке, что повлечёт за собой возникновение побочных эффектов.
- Биологически активные добавки. Это сравнительно новые препараты, принцип действия которых основан на поддержания нормальной работы систем органов, а также их используют для замедления процессов старения и для запуска обменных процессов. В биологически активных добавках используют в основном вещества растительного происхождения, а также их употребляют вместе с едой. БАДы целесообразнее применять для профилактики, нежели для лечения, так как действующее вещество в них находится в небольшом количестве. Однако же при употреблении некоторых бадов требуется консультация врача.
- Гомеопатические средства. Гомеопатия как наука возникла достаточно давно. Средство созданные с помощью гомеопатического метода применяют для лечения различных заболеваний, путём приёма сильно разведённых препаратов. Препараты относят к альтернативной медицине, на данный момент гомеопатия не является признанной медициной.
При выборе витаминов, стоит учитывать те симптомы, которые оказывают неблагоприятное влияние на организм и указывают на нехватку витаминов. Таким образом, некоторые комплексы могут оказывать общее действие, например, восстановление иммунитета или восстановление организма после стресса.
А некоторые действуют целенаправленно на одну из проблем. Например, при нехватке кальция начинают слоиться или ломаться ногти, а также кости становятся более хрупкими. Но, принимать один кальций недостаточно, необходимо сочетать его с другими средствами для правильного усвоения. Таким образом, для решения одной проблемы может потребоваться полный витаминный комплекс, где действующим веществом будет тот или иной витамин. Кроме того, витаминные комплексы могут содержать различные кислоты, а также жиры, которые оказывают вспомогательное действие на организм.
