Домашние турники — это отличный способ улучшить силу верхней части тела, гибкость и подвижность. Они относительно недороги по сравнению с другими тренажерами, такими как беговые дорожки или эллиптические тренажеры. Они также занимают очень мало места при установке на стене или потолке, что делает их отличными для небольших домов или квартир с ограниченной площадью. Кроме того, они предлагают широкий спектр упражнений, которые могут быть направлены на различные мышцы верхней части тела.
Есть некоторые потенциальные риски, связанные с использованием турников в домашних условиях. При неправильной установке он может привести к повреждению стен или пола в процессе крепления его к конструкции. Неправильная форма во время упражнений также может привести к травме из-за чрезмерной нагрузки на мышцы и суставы, если не использовать правильную технику, прежде чем пытаться использовать более тяжелые веса или более сложные движения.
Примите во внимание характеристики помещения, в котором будет установлено оборудование, такие как размер помещения, прочность стен и потолка. Так как одной из главных характеристик является именно тип размещения. Есть несколько вариантов, когда речь идет о выборе подходящей штанги для домашнего турника.
- Настенные обычно имеют кронштейны, которые крепятся непосредственно к стойкам стены, обеспечивая дополнительную устойчивость во время использования.
- Потолочные турники обладают большей универсальностью, позволяя вам настроить свою тренировочную программу, регулируя высоту в зависимости от предпочтений, и при этом обеспечивая отличную поддержку во время тренировок.
Кроме того, есть варианты, которые подходят для размещения на полу или улице. Но самыми распространенными, все же являются настенные и потолочные.
Длина перекладины определяет диапазон мышц, задействованных во время тренировки. Если перекладина слишком короткая, вы сможете выполнять подтягивания только узким хватом. Напротив, если вы выберете более длинную перекладину, вы сможете чередовать широкий, средний или узкий хват и таким образом тренировать несколько групп мышц.
При покупке турника обязательно проверьте его максимальную грузоподъемность. Уважающий себя производитель всегда указывает эту информацию, чтобы не подвергать покупателей опасности. Если вы планируете использовать тяжести во время тренировки, обязательно учитывайте вес оборудования.
Цельносварные симуляторы обычно считаются самыми надежными. Тем не менее, предварительно собранные тренажеры, изготовленные из стальных рам и оснащенные сверхпрочными креплениями, также могут быть вполне надежными.
Приобретая домашние и уличные турники, обязательно проанализируйте их комплектацию. Немногие поставщики поставляют необходимые крепежные элементы, поэтому их приходится приобретать отдельно.
Большинство оборудования, как для улиц, так и для дома, поставляется со всеми необходимыми компонентами для установки. Кроме того, некоторые тренажеры поставляются с дополнительными функциями, такими как упоры для проработки мышц пресса и рук. Многофункциональное оборудование отлично подходит для всесторонней тренировки тела и может заменить полноценный тренажерный зал.