Популярная, достаточно недорогая пищевая добавка для набора мышечной массы – креатин. Простыми словами это дополнительный источник энергии для ваших мышц, который предоставляет возможность тренироваться больше и как следствие, набирать массу быстрее.
Натуральный креатин самостоятельно синтезируется из аминокислот, которые входят в состав белка. То есть употребляя в пищу рыбу или говядину вы самостоятельно пополняете запас креатина. Но доза значительно меньше. То есть, для того чтобы получить чайную ложку креатина вы должны употребить 1 кг мяса. Согласитесь, такая порция на постоянной основе вызовет некоторые трудности. Плюс ко всему отсутствует стопроцентная гарантия о полном усвоении продукта. Поэтому легче подобрать добавку в магазине.
В настоящее время на полках в магазине спортивного питания можно встретить креатин моногидрат или креатиновые матрицы (смеси креатинов). Последние, как правило, более разнообразны, лучше растворяются, быстро усваиваются, но стоят на порядок дороже. Так же необходимо обратить внимание на тот аргумент, что применение креатиновой матрицы может вызвать нежелательный эффект. Креатин моногидрат – проверенная и до конца изученная разновидность креатина. Для начинающих спортсменов прием креатина моногидрата - лучшее решение.
Рейтинги товаров
- Дача, сад, огород
- Товары для авто и мототехники
- Бытовая техника
- Детские товары
- Для школы и офиса
- Дом
- Здоровье
- Зоотовары
- Компьютеры
- Красота и гигиена
- Мебель
- Оборудование
- Образование и профессии
- Одежда, обувь и аксессуары
- Продукты питания
- Путешествия
- Системы охраны и сигнализации
- Спорт и отдых
- Строительство и ремонт
- Финансы
- Хобби и творчество
- Электроника
- Бытовая химия
- Посуда и кухонные принадлежности
- Праздники, товары для праздников