Как определить день повышенной фертильности — важный навык для женщин, которые пытаются зачать ребенка, а также для тех, кто пытается избежать беременности. Это процесс выхода зрелой яйцеклетки из яичника, который обычно происходит примерно на 14-й день менструального цикла женщины. Знание времени овуляции может помочь вам более точно планировать половой акт или другие методы лечения бесплодия. Вот несколько способов определить, когда у вас происходит овуляция:
Построение графика базальной температуры тела (БТТ)
Базальная температура тела — это ваша температура в состоянии покоя, которую можно измерять каждое утро, прежде чем встать с постели. Чтобы точно отследить свою БТТ, используйте цифровой термометр и делайте это каждый день в одно и то же время. После нескольких месяцев измерения температуры вы сможете обнаружить едва заметные изменения БТТ, которые укажут, когда вы наиболее фертильны и когда произошел выход яйцеклетки.
Мониторинг цервикальной слизи
Цервикальная слизь меняется в течение менструального цикла и также может дать представление об максимальном риске зачатия. Когда уровень эстрогена повышается в первой половине цикла, слизь становится прозрачной и тягучей, как яичный белок. Это указывает на то, что вы близки к моменту X. А после овуляции уровень эстрогена снижается, мазки снова становятся более густыми и тягучими, пока не высохнут до начала следующей менструации.
Тесты и наборы для определения овуляции
Наиболее точный способ определить, когда у вас наступит овуляция,— это безрецептурный набор для тестирования или мониторинга фертильности, который измеряет уровень гормонов в образцах мочи или слюны, взятых в течение всего цикла. Эти тесты определяют лютеинизирующий гормон (ЛГ), уровень которого повышается непосредственно перед выходом яйцеклетки из фолликула в стенке яичника каждый месяц во время менструации.
Помимо отслеживания БТТ и качества цервикальной слизи, есть и другие признаки, которые могут указывать на то, что вы готовы к зачатию:
- Изменения в цервикальной слизи — как упоминалось выше, она становится прозрачной и тянущейся непосредственно перед днем X. Это указывает на повышенную фертильность из-за повышения уровня эстрогена в процессе подготовки к высвобождению яйцеклетки.
- Боли или спазмы в животе — некоторые женщины испытывают так называемую «миттельшмерц» с одной стороны живота непосредственно перед началом менструации. Это может означать выход яйцеклетки из одной стороны маточной трубы.
- Повышение либидо — повышение уровня гормонов, связанных с фертильностью, часто заставляет многих женщин чувствовать себя более резвыми непосредственно перед началом менструации. Это также может быть признаком того, что у них уже началось фертильное окно.
Выбор правильных полосок и наборов для тестирования на овуляцию — важное решение для тех, кто хочет контролировать свою фертильность. При таком большом количестве доступных вариантов может быть трудно понять, какой из них подходит именно вам. Вот несколько ключевых факторов, которые следует учитывать при выборе полоски или набора для тестирования.
1. Анализируемый образец: тесты измеряют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в образцах мочи или слюны. ЛГ отвечает за запуск окна фертильности, и выявление его присутствия в образце. Он помогает определить, когда у вас наибольшая вероятность зачатия. Тесты на основе мочи более доступны и обеспечивают более высокий уровень точности, а тесты на основе слюны требуют меньше времени на подготовку и могут использоваться в домашних условиях.
2. Чувствительность теста: различные марки тестов на овуляцию имеют разный уровень чувствительности, что означает, что они могут точно определить различные концентрации ЛГ в образце. Как правило, более высокая чувствительность означает более точные результаты, но также и более высокую стоимость. А также длительное время ожидания результатов из-за сложных процедур тестирования, связанных с использованием наборов или полосок с высокой чувствительностью.
3. Производитель: как и в случае с любым медицинским товаром, важно выбрать авторитетного производителя с хорошими оценками и отзывами клиентов, прежде чем принимать решение о покупке набора тестов или полосок. Изучение различных брендов в интернете, чтение отзывов покупателей и расспросы друзей, которые могли ими пользоваться, помогут вам быть уверенными в том, что вы приобретаете качественный продукт. И именно он будет давать точные результаты каждый раз, когда вы его используете.
4. Комплектация: в комплект теста обычно входит все необходимое, включая сами тест-полоски и инструкции по их правильному использованию. Однако есть и некоторые дополнительные предметы, которые могут потребоваться в зависимости от того, какой тип или бренд вы выберете. Например, чашки для сбора или термометры для измерения температуры в рамках процедуры отслеживания цикла. Обязательно проверьте, что входит в каждый отдельный набор, чтобы впоследствии не пришлось приобретать их отдельно за дополнительную плату!