Степпер - это приспособление для фитнеса, которое используется для накачивания мышц ног и бедер (в основном). Он имитирует движения при подъеме или спуске по лестнице. У него есть педали, сопротивление которых можно регулировать в большинстве моделей. Кроме того, у некоторых степперов есть руль или ручки.
Та часть тела, над которой степпер работает более всего, - это ноги. Сюда могут подключиться живот и поясница, если в комплекте будут эспандеры или поворотные стойки. Использование этого устройства позволит вам заниматься спортом, не выходя из дома. В большинстве случаев вы сможете следить за качеством тренировок благодаря цифровому дисплею.
Степпер повышает выносливость и способствует расходу калорий. И пользоваться им можно даже при просмотре кино или во время работы. Хотя многое зависит от модели.
Прежде чем покупать степпер подумайте, зачем он вам нужен. Во многом выбор правильной модели зависит от частоты и интенсивности упражнений, которые вы планируете выполнять. На рынке представлены степперы начального и профессионального уровня, и стоят они по-разному.
Также подумайте о группах мышц, которые вы хотите задействовать. Если вы планируете прокачаться полностью, разумно выбрать вращающийся шаговый механизм, оснащенный ручками или расширителями. Стоит он, конечно, немало, но зато дает видимые результаты. Если вы просто хотите поддерживать физическую форму, ищите базовую модель.
Есть степперы с платформами, рулем и эспандерами, а бывают мини-степперы, рассчитанные на нагрузку ног и бедер. Чем больше возможностей у оборудования, тем оно больше и дороже.
Для новичка лучше всего подойдет устройство с низким сопротивлением педалей. Так он сможет равномерно распределить нагрузку и избежать риска получения травм. Опытный же спортсмен может смело брать степпер с более высоким уровнем сопротивления, поскольку так он сможет приложить больше усилий и расширить свои границы. Кстати, силу сопротивления в некоторых моделях можно регулировать.
Если вы беспокоитесь о своей безопасности, то обращайте внимание на степперы с гидравлическими амортизаторами. Они созданы для защиты суставов во время движений и позволяют человеку тренироваться без каких-либо сомнений и страхов. Помимо этого, важно искать модель с педалями и нескользящими ножками, чтобы гарантировать себе идеальную стабильность при выполнении любых упражнений.
Часто степперы оснащены ручками с регулируемой высотой, которые позволяют работать с верхней частью тела. Другие вместо этого предлагают веревки или резинки, чтобы вы могли добиться максимального эффекта от физических упражнений.
Дисплей предоставляет ценную информацию о тренировках. Если вы хотите узнать время, потраченное на сеанс, или шаги, которые вы прошли, без дисплея не обойтись. При этом компьютер есть даже у дешевых степперов.
Довольно часто можно найти устройства, которые анализируют расход калорий.
Эта информация будет более надежной, если есть возможность ввести свой вес и рост. Кроме того, существуют машины, которые измеряют пульс. Этот вариант настоятельно рекомендуется, если вы хотите контролировать частоту сердечных сокращений.
В последние годы увеличилось количество моделей, которые можно подключить к смартфону через вай-фай. Многие производители степперов предлагают приложения, совместимые с iOS и Android. И если вы хотите максимально задействовать степпер, то эта функция окажется для вас наиболее полезной. Хотя и обычный дисплей показывает достаточное количество данных.
